我认为这份锻炼清单非常专业

暑假中期,杭州盛兰中学的学生接到了一份新的作业。许多家长看到它时竖起大拇指,甚至要求他们与孩子一起完成。

据了解,本体育作业实际上是杭州市教育局最近发布的《杭州市中小学体育作业设计指南》。目的是构建学校-家庭-社会“三位一体”体育共建活动模式,促进体育核心要素的发展和中小学生身心健康的健康成长,规范体育作业设计。

要求各学校充分发挥主导作用,构建实用、开放的校本体育运行体系。根据《杭州市中小学体育运营设计指导原则》,根据学生每天一小时内外体育活动的要求,需要有针对性、全面的校本体育运营体系,落实“一校一案一策一生活”的体育运营清单。

今年暑假,体育家庭作业首次在包括圣兰中学在内的18所中小学试行

除了锻炼,它还可以改善父母和孩子之间的关系

在小吴看来,与以前老师要求的“每天锻炼”相比,这份体育锻炼清单更具可操作性,内容特别丰富。它包括仰卧提腿和平面支撑,以及腰部和腹部力量和耐力训练。专业水平不低于体育软件。

“蚂蚁背书”与练习核心:

最近流行的“羽毛球运动”:

甚至有两张纸作为道具:

第二,它特别有针对性。“每个项目有两个包a和B,可以根据个人特点、爱好、天气条件等独立选择,每天都可以调整。例如,在运动的早期阶段,我可以选择较容易的一个。随着身体素质的提高,我可以增加强度。”小吴说。

在盛兰中学,像小吴的母亲和女儿这样的练习随处可见。例如,806班的小李和他的父亲也是一对“体育伙伴”。

“过去,学校要求他在假期锻炼,所以我知道让他跑步和跳绳,但现在天气很热,户外运动难以忍受。我儿子接到这项任务的第一天,我就和他一起学习。我认为这份锻炼清单非常专业。从热身运动到最后的放松活动,强度适中,不仅适合于e适合儿童,也适合像我这样每天坐着的上班族。所以当我跟着他锻炼时,我也可以互相监督和指导。"

小李的父亲在与儿子练习了近两周后说,父子之间的变化非常明显,“起初,我们花了一个多小时来完成一系列动作,因为我们总是练习和休息一段时间。但现在,我们可以轻松地在40分钟内完成整个动作。10多天后,我们发现儿子的肌肉变得更强壮,我的小胃变得更小,最重要的是,通过锻炼,我们的关系得到了极大改善。”

30余名中小学体育骨干教师参与研发

在此之前,市场上有许多专业应用程序或体育博客。他们发布或分享了内容丰富的各种体育锻炼的列表。如何使这项体育作业从体育项目列表中脱颖而出,让学生养成自我锻炼的习惯

为此,杭州市教育局专门成立了“杭州市体育作业设计指导小组”,主要成员为上城区、拱墅区、西湖区、钱塘区和杭州市直属中学的30多名体育骨干教师和教研人员。

薛军中学的体育老师韩雪就是这个团体的一员。在早期阶段,韩先生和小组其他成员围绕“双减量”对体育作业进行了深入讨论,并在18所试点学校进行了实验研究。“虽然市场上有很多类似的运动,内容丰富,但内容丰富,学生很容易选择。它不是针对性的。此外,大多数运动只是学习和实践,缺乏反馈和评估方法。我们希望解决这些问题。”

经过一个多月的线上线下集思广益和实践,指导小组最终构建了初步的体育运营体系。“由于我们都是一线教师,我们的作业将尽量满足不同阶段学生的特点。小学阶段主要以有趣的内容和基本练习为基础,初中阶段主要以多样化的内容为基础,以反映课堂的延伸,高中阶段主要以内容选择为基础,反映学生的兴趣“能力的丧失”

韩先生强调,这项体育作业的目的不仅是让学生做作业,还让学生逐渐养成良好的体育习惯,掌握一两项体育运动。“我们设计了两套AB套餐,让学生根据自己的专业选择最合适的锻炼方法。同时,内容尽可能丰富多样。目前,我们的家庭作业不仅教授学生运动方法,还教授营养。”

据了解,本“夏季体育作业”将根据学生的反馈不断更新。第二、第三和冬季版本将于夏季推出,并在全市推广。

小学组

初中

高中

项目说明

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练习时间:建议每天不少于30分钟。

培训内容:包括体育锻炼、特殊素养、身体健康与知识、实践与应用。每个模块的内容可以根据个人特点、兴趣和身体状况独立选择。

演习要求:

周一和周四,要求全身锻炼者自觉参与体能模块的组合锻炼,并定义每个动作的锻炼价值;

在周二和周五,你可以根据个人兴趣或特殊活动选择篮球、排球、足球和舞蹈。

周三的体育与健康知识实践是体育健康知识和营养知识的一部分,旨在提高学生的理论素养和认知水平。同时,增加了一系列有氧运动,以确保假期期间的体能训练。您可以根据自己的情况选择套餐a或套餐B。

实践和应用项目将于周六进行。您可以根据自己的情况选择套餐a或套餐B。本项目的目的是培养高中生的物理学习综合能力、社会沟通能力、组织协调能力,并将所学付诸实践,利用假期提高实际应用能力。

预计将以社区沟通的形式开展体育内务管理。一周的培训或一周的比赛将提高参与度和社交技能。

评价要求:

评分标准:按要求认真完成得5分;基本完成3-4分;部分完成:2-3分;完成一小部分1分


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